復活っておかしいですけど・・・最近少しマシになったかな？と思ったのも束の間・・・。
また先月と変わらずひどくなりました。肩コリって筋肉の緊張なんかが関係しているって言うけど、肩こりって実はもっと深いものなんじゃないのかな～と思うように。だってどんなにコリをほぐす努力をしていても、なかなか改善されないんだもん。なんかもう諦めモードです。
肩こりに効く食べ物とないのかな～。と思い調べてみました★
なんとありました！【しょうが】。
よく知られている話ですが、しょうがには血行を良くする効果があるので、冷え性の改善にいい食べ物ですよね。血行を良くすることで、肩こりにも効果があるかも・・・ということなんでしょうか。でも頭痛は頭痛でも偏頭痛とかだったら、血行良くすることでむしろ痛みがひどくなっちゃったりして（笑））頭痛をとるか肩こりをとるか・・・（あくまで私の推測ですよ～）
また、口から摂取するのとは違いますが、生姜をすりおろした汁（？）をあったかいお湯に垂らしてタオル湿布をすると、肩こりに効果があるそうです。そして腰痛をも和らげる効果があるとか。おじいちゃんおばあちゃんに教えてあげなくちゃいけませんね。
ニンニクもいいそうですが臭いので私的には却下。（笑）他にもナッツ類に含まれる豊富な成分が、肩こり対策にお勧めの食材です。

最近の頭痛の原因が、なんとなくなんですが、イライラが原因だと思うようになりました。
最近やたらとイライラしていて、周りにあたり散らしていて、「迷惑だろうな・・・」と内心思いつつ、自分で止められないんですよね。病気なのかも？と思ったりもしますが、イライラの原因も今のところよくわからないし、結局ストレスがたまっているんだと自分に言い聞かせている気がします。
イライラがカルシウム不足のせいもあるのかも！と思って、牛乳を飲み始めました。牛乳のカルシウムって他から摂取するカルシウムと全然違って本当に体にいいそうですね！！昔は牛乳大好きで絶対１日５００ｍｌは飲んでたのにな～。最近は牛乳がなくても平気だし・・・ちょっとカルシウムを積極的に取ってみたら、もしかしたら頭痛に少しでも改善の兆しがみられるかも！？と思うんですよね♪
そして私の悩みの種である肩こり。ずっと同じ姿勢でいることが多いので、そのせいだとは思うのですが、最近はたまに立ち上がったりして姿勢を変えてみたりしています。そしてまだ寒い日もある季節なので、肩に温めてつかうアイスノン？みたいなものをのっけてみたりして、自分なりに肩こり対策しているつもり。でもこれは真夏のような暑い季節だと使う気が起こらないから秋ごろから冬の終わりにしか使わないんですけどね～。
そうそう頭痛対策といえば、温めない普通のアイスノンもたまに使ってます♪最近は小さいものがあったりするんですよね～子供用だと絵がかわいいのもあったりして☆冷えピタも半分に切ったりしてこめかみあたりにベタっと貼ったりして頭痛対策しています。
頭痛や肩こりって女性の代名詞みたいに言われていますが、最近は男性の肩こりや頭痛も多いそうです。やっぱりパソコン使ったりしてデスクワークしていると、やたらと肩こりに悩まされたりするんでしょうね！

最近の頭痛と肩こりについて、本当にいろいろなことを書いてきましたが、頭痛と肩こりを解消するために今やるべきことはなんだろう？と考えると、やっぱりストレス発散じゃないかなというように思えて仕方ないです。
最近の不景気に関するニュースをテレビを通して感じたり見ているだけで、本当に今後の世の中はどうなってしまうのかなっていう風に深刻に考えてしまって、知らず知らずにストレスを抱えているような気がします。最近体をゆっくり休めたりいたわることに力を入れていたので、肩こりの方は少し良くなっているのですが、頭痛は相変わらず・・・むしろひどくなたりする日もあるくらい辛いです。
わたしも今の景気悪化で全く影響がないわけじゃないですし、悲しいことですがお金がないというのは本当に人間心が荒んでしまうのが現実だと思います。お金がなくても愛があれば・・・というのは本当でもあるかもしれませんが、現実的にお金がなければ生活はできませんから命に関わってくる問題になってきますもんね。肩こりに悩んでいるときはひたすら治る治ると信じていましたが、頭痛の苦しみは治る気がしません。頭痛が起こる原因は様々かもしれませんが、わたしは物事を深く考えすぎるところがあるので（何とかしなくてはいけないなとは思っているんですが・・・）そういった性格が頭痛の原因になっているような気もします。頭痛を解消するための方法もいろいろありますが、結局頭痛薬を飲むこと１番効率いいですしね。飲み過ぎると余計ひどくなるみたいですが。
ストレスがいろいろな病気を引き起こすとわかっているなら、肩こりや頭痛の解消するために今すべきことは【ストレス解消】それしかないでしょう。・・・それが難しいんですけどね。